Tengo que confesar algo, ¡me encanta dormir! Me imagino que a ti también, pero ¿qué pasa cuando nos podemos dormir bien?
Sí una noche no duermes bien, a la mañana siguiente estás de mal humor, te cuesta trabajo concentrarte y hasta las bromas de tus amigos te resultan insoportables. Lo anterior es normal y terrible.
Dormir bien es fundamental para la salud: nos recarga las pilas, hace que nuestra memoria nos funcione mejor y bueno muchas cosas más. Durante el sueño, nuestro cerebro sigue funcionando y llegamos a tener sueños tan reales como la vida misma. De acuerdo a investigadores existen más de 80 trastornos del sueño como insomnio, narcolepsia (somnolencia irresistible durante el día) y el síndrome de las piernas inquietas (un impulso incontrolable de moverse cuando se está descansando), entre otras.
En caso de tener problemas con el sueño, coméntaselo a tus papás y visiten a un especialista. En Cuernavaca existe una Clínica del Sueño avalada por la Universidad Autónoma del Estado de Morelos (UAEM) donde especialistas podrán ayudarte.
Además, dormir lo suficiente suele ser el secreto de belleza mejor guardado por modelos, y actores, que confiesan que ni el mejor maquillaje es capaz de embellecer tanto como una buena noche de sueño. Descansar lo necesario nos ayuda a tener la piel más tersa y luminosa, a que desaparezcan las ojeras y a que nuestra cara esté relajada y feliz.
¿Has visto a los koalas y a los perezosos? Son animales muy bonitos y sabes ¿por qué se ven también? ¡Ellos duermen casi 20 horas al día!
Nosotros no necesitamos dormir tanto, en general con 8 horas será suficiente para estar listos y frescos al otro día, hay quienes necesitan menos tiempo, algunos más. Lo importante aquí es la calidad del sueño, que sea reparador y nos levantemos con la sensación de haber descansado profundamente.
